Συναισθηματική
Πείνα

▶️σε πιάνει συχνά μια αδικαιολόγητη πείνα
▶️τσιμπολογάς ασταμάτητα
▶️όλο στην κουζίνα τριγυρνάς
▶️σε πιάνουν λιγούρες ενώ μόλις έχεις φάει
▶️τρως χωρίς να πεινάς
▶️περνάς τα βράδια αγκαλιά με γαριδάκια
…
Τότε αυτό το σεμινάριο είναι για ΣΕΝΑ! 👌

 

Πόσες φορές έχεις πει στον εαυτό σου "Τέρμα! Από αύριο αλλάζω τη διατροφή μου."; Και πόσες φορές έχεις βάλει την τρικλοποδιά στον εαυτό σου;;;

Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι δεν φταις εσύ, ή ο "αδύναμος" χαρακτήρας σου, ή η απόφαση που δεν παίρνεις ή η διατροφή που επέλεξες... αλλά, η Συναισθηματική Σχέση που έχεις με το φαγητό!

Εδώ και χρόνια έχει δημιουργηθεί αυτή η σχέση και σήμερα ...ακόμα την κουβαλάς.
Όσο και να προσπαθείς να αλλάξεις το "έξω" σου η Συναισθηματική Σχέση σου με το φαγητό πάντα νικά.

Για να αλλάξεις τη διατροφή σου μια και καλή, από μέσα προς τα έξω, χρειάζεται να την αλλάξεις αυτή τη σχέση. Χρειάζεται να μάθεις να διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά την προσωπική σου συναισθηματική σύνδεση με το φαγητό καθημερινά.

Η συναισθηματική πείνα δεν μπορεί να ικανοποιηθεί με το φαγητό. Μπορεί να νιώσουμε καλύτερα εκείνη τη στιγμή, όμως τα συναισθήματα που μας παρακίνησαν να φάμε είναι ακόμα εκεί.
Μάλλον, θα νιώσουμε και χειρότερα από ό,τι πριν, γιατί τώρα πήραμε, αχρείαστα, και περισσότερες θερμίδες από αυτές που χρειαζόμαστε.
Ίσως μετά κατηγορήσουμε και τον εαυτό μας για έλλειψη αυτοελέγχου και αυτοπειθαρχίας.
Είναι επίσης εύκολο να αφεθούμε στη συνέχεια σε ένα φαύλο κύκλο κακής διατροφής ως τρόπο να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας, και αυτό να μας οδηγεί όλο και πιο βαθιά στην απώλεια ελέγχου του βάρους μας.

Για να βάλεις "τέρμα" σ' αυτή την κατάσταση χρειάζεται να μάθεις:

• Τι είναι η συναισθηματική κατανάλωση τροφής
• Ποια σημάδια δείχνουν ότι τρώμε συναισθηματικά
• Ποια είναι τα συναισθήματα που «κρύβονται» πίσω από την υπερβολική κατανάλωση τροφής
• Πώς η κατανόηση των συναισθημάτων μας οδηγεί για να σπάσουμε το κύκλο «συναίσθημα=> τροφή=> συναίσθημα»
• Πώς μπορώ να αποσυνδέσω το συναίσθημά μου από το φαγητό
• Ποια είναι τα βήματα προς την αλλαγή

Ολοκληρώνοντας το σεμινάριο θα είσαι σε θέση:
✔️να αναγνωρίζεις τα συναισθήματα που «κρύβονται» πίσω από την υπερβολική κατανάλωση τροφής
✔️να κατανοήσεις τον κύκλο «συναίσθημα= τροφή= συναίσθημα»
✔️να ικανοποιείς τα συναισθήματα σου με τρόπους που δεν απαιτούν κατανάλωση τροφής
✔️να τρέφεσαι μόνο όταν πεινάς
✔️να βελτιώσεις τον τρόπο θρέψης
✔️να ξεκινήσεις την αλλαγή που τόσο πολύ επιθυμείς

Έγκαιρη Εγγραφή - Καταβάλλοντας το ποσό 7 ημέρες πριν την έναρξη του σεμιναρίου εξασφαλίζεις όλα τα ΔΩΡΑ.
Οι εγγραφές κλείνουν 31 Ιανουαρίου.
Σε περίπτωση ακύρωσης συμμετοχής το ποσό μεταφέρεται για το επόμενο σεμινάριο.
Ο αριθμός των συμμετεχόντων είναι περιορισμένος. Για αυτό θα τηρηθεί η σειρά εγγραφής.